"শরীর গঠন করো সুখী হও..."
১. কার্ডিও এক্সারসাইজঃ ✅ট্রেডমিল দৌড়ানো বা হাঁটা ✅সাইক্লিং (Stationary Bike) ✅স্টেপার বা এলিপটিকাল মেশিন ✅জাম্পিং রোপ (দড়ি লাফ) ➡ উদ্দেশ্য: হার্ট ও ফুসফুস শক্ত করা, ক্যালরি বার্ন, ওজন কমানো। ২. স্ট্রেন্থ ট্রেনিংঃ✅ডাম্বেল, বারবেল, কেটলবেল দিয়ে ওয়েট লিফটিং,বেঞ্চ প্রেস, স্কোয়াট,ডেডলিফট,লেগ প্রেস, ল্যাট পুল ডাউন। ➡ উদ্দেশ্য: পেশি গঠন, শরীর শক্তিশালী করা। ৩. বডি ওয়েট এক্সারসাইজঃ✅পুশ-আপ✅পুল-আপ✅প্ল্যাঙ্ক✅সিট-আপ/ক্রাঞ্চেস ➡ উদ্দেশ্য: শরীরের নিজস্ব ওজন ব্যবহার করে শক্তি বাড়ানো ও কোর মাসল শক্ত করা। ৪. ফ্লেক্সিবিলিটি ও মবিলিটি ট্রেনিংঃ ✅স্ট্রেচিং✅ইয়োগা পোজ✅ফোম রোলিং ➡ উদ্দেশ্য: জয়েন্টের মুভমেন্ট বাড়ানো, চোট প্রতিরোধ। ৫. পার্সোনাল ট্রেনিং ও ফিটনেস প্ল্যান। ✅✅ঠিকানাঃ মুজগুন্নী বাস স্ট্যান্ড, যশোর রোড, খুলনা।
No reviews yet. Be the first to review!
প্রয়োজন.কম শুধুমাত্র একটি বিজ্ঞাপন প্ল্যাটফর্ম। সেবা বিক্রেতার সাথে সেবা গ্রহীতার শুধুমাত্র পরিচয় করিয়ে দেওয়াই এই প্লাটফর্মের কাজ। তাই যাচাই বাছাই পূর্বক সব ধরনের লেনদেন, বিশেষ করে আর্থিক লেনদেন নিজ দায়িত্বে করবেন। হোম সার্ভিসের ক্ষেত্রে অবশ্যই বিশেষ সতর্কতা অবলম্বন করবেন। সন্দেহের সৃষ্টি হলে স্থানীয় প্রশাসন এবং প্রয়োজন.কম কে জানাবেন।